Forum Zuzla

[AniaPortugalia]

Witam wszystkich

Z pewną dozą nieśmiałości postanowiłam stworzyć ten wątek, bo wiem, że temat ten wiele razy przewija się tu i ówdzie... Mam propozycję, aby to właśnie tu wpisywać, co hamuje Wam chudnięcie lub wręcz od czego łapiecie czasem dodatkowe kg na MM/DZ. Myślę, że to dobry pomysł, żeby zebrać to wszystko w całość. Oczywiście nie wpisujemy tu "grzeszków" .

I co o tym sądzicie?

Pozdrawiam

[ciasteczko]

uważam że to dobry wątek i moze się przydać początkującym

ale każdy organizm reaguje inaczej, np. inni chudną iedząc owocce a inni nie

u mnie chamowanie chudnięcie powoduje:
- jedzenie weglowodaoów złożonych na kolacje
- jedzenie placuszków z jabłkami (ala tak bez przerwy conajmniej przez tydzin)
- monotonność
- brak warzyw
- słodziki (których jużnie jadam )

jak mi coś jeszcze sie przypomni to dopisze

[gosiowo]

u mnie tylko nie trzymanie przerw dotyczacych kawy
i zbyt obfite kolacje - ktorych wogole juz nie jadam

[iri]

u mnie jogobella light przy dłuższym jedzeniu (znaczy tak przez tydzień jedna dziennie)
węglowodanowe kolacje (maślanka) jakoś też się nie sprawdziły i waga stanęła, ale wiem, że innym one służą

[thinness]

fruktoza, ser biały,mleko, jajka, ale ja dziwna jestem

[Gusiek]

makaron na kolację, albo może bardziej ogólnie - zbyt ciężkie kolacje
wino
fruktoza
wszelkiego rodzaju desery, także czekolada po obiedzie w dozwolonych ilościach

[Febe]

hmmm qrde a ja sie zastanawiam i nie wiem? skad wiecie co wam hamuje chudniecie? to chyba trzeba byc dlugo strasznie na diecie albo sprawdzac wage codziennie. Ten watek juz sie przewijal i za kazdym razem probowalam odnalezc zrodlo mojego zatrzymania wagi ale po 1. ani nie wiem czy sie zatrzymala a po 2. nie waze sie codziennie a prawie wcale. Stwiedzilam ze zwaze sie na poczatq a pozniej tylko bede od czasu do czasu zagladac zeby jakby co nie plakac ze po tyg nie schudlam.

[dorka]

Jesli jem zgodnie z DZ to chudne jak szalona

Ale gdy pozwolę sobie na orzechy , wino, MMsy,czekolada, za dużo fruktozy wegiel złożony na kolacje to musze to odpokutowac .

[pazurek]

Febe napisał/a:

sprawdzac wage codziennie

waze sie raz w tygodniu trzeba sie obserwowac, miec samoswiadomosc.ja np. wklejam swoje codzienne menu do worda, i analizuje kazdy tydzien swojego menu,zeby bylo urozmaicone i zawieralo wszystkie niezbedne skaldniki oraz odpowiednia ilosc bialka. niem usze szukac po forum bo mam wszystko w jednym miejscu patrze sobie na to wszystko w przekroju tygodniowym lub 2 tygodniowym i widze zaleznosci . warto znac swoj organizm i jego reakcje.
pisalam juz kilka razy,ale to specjalny watek. u mnie hamowalo:
- granulat sojowy i maslanka (ale tylko na kolacje, na sniadanie maslanka lub kefir ok)
- kawa kofeinowa
- zbyt pozne kolacje
co moze hamowac ale na sobie nie doswiadczylam bo unikam w menu:
- jakiekolwiek grzeszki , nawet male - szczegolnie na poczatku MM
- fruktoza, jogobella, kolacje na slodko np.makaron z jogobella lub truskawkami, owoce, nawet uzywanie slodzikow
- wegle zlozone na kolacje i obfite kolacje
- alkohol - nawet wino wytrawne u wrazliwych
- brak warzyw w posilkach
- niewystrczajaca ilosc bialka
- nieprzestrzeganie przerw miedzy posilkami ( 3 h po weglach, 4 po tluszczach)
- wiecej niz 4 posilki dziennie
- przejadanie sie
- zbyt duza ilosc wegli w jednym posilku ( do 100g)
- duza ilosc serow
- twarog i mleko na kolacje

[sd_silver]

ja jem węgle złozone na koalcje i chudne, ale kolacje jem 17-18 w sumie dla mnie to jest obiad

chudniecie hamują mi:
- owoce świerze i suszone
- jogobelki
- soczewica na kolacje

[Reginka]

hm watek jak dla mnie bo ostatnio stoja z wagą A jakie to sa wegle zlozone???

I piszecie ze kawa tez moze hamowac o kurde! :zly: :zly: :zly:

[sd_silver]

Reginka węgle złozne to np. makarony, płatki wsiane

[gosiowo]

sd_silver napisał/a:

ja jem węgle złozone na koalcje i chudne, ale kolacje jem 17-18 w sumie dla mnie to jest obiad

to jak ja i dlatego mowie ze nie jem kolacji

Reginka napisał/a:

I piszecie ze kawa tez moze hamowac o kurde!

przedewszystkim a nie tez

[Reginka]

od dzis nie pije juz kawy !
slowo harcerza!

[Martex]

węgle złożone na kolacje(tyczy się głównie makaronu)
soczewica na kolacje