Forum Zuzla

[mamamisia]

Kochane, otwieram ten wątek bo jestem ciekawa jakie są Wasze doświadczenia...

Stosuję DZ od ponad miesiąca i byłam przekonana, że nigdy tak zdrowo nie jadłam - świetnie się czuję, nic mi nie dolega

Dzisiaj rano wyruszyłam do Stacji Krwiodawstwa, żeby oddać swoją krew i zapisać się do Banku Dawców Szpiku
Zbadano mi krew... i okazało się, że moja hemoglobina jest duużżżo poniżej normy

Wszystkie inne parametry związane z czerwonymi krwinkami są też poniżej, ale hemoglobina bardzo niska 8,7 g/dL

Odrzucono mnie na 3 miesiące jako dawcę

Wiem, że nie jesteście lekarzami, ale czy robiłyście badania krwi będąc na tej diecie?
Czy macie podobne doświadczenia?
Czy to minie?

Dostałam tabletki z żelazem i mam się zdrowo odżywiać
Ale ja się przecież zdrowo odżywiam
To co mam wrócić doczekoladek i fast-foodów??

[Gusiek]

mamamisia, myslisz ze z powodu zdrowego odzywiania masz za niska hemoglobine?

a moze nie jesz jednak az tak zdrowo jak Ci sie zdaje, ale np zbyt jednostronnie
morele jedz

[jasminherf]

mamamisia napisał/a:

czy robiłyście badania krwi będąc na tej diecie?

ja robiłam - mi się bardzo poprawiły wyniki

może zweryfikuj swoją dietę pod kątem witamin, makro- i mikrelementów

[martasi]

I strączkowe i mięsa dużo.

I w każdym posiłku papryka czerwona lub natka pietruszki lub brokuły lub pomidory lub truskawki. Pomagają wchłaniać się żelazu dzięki wit. C.

I nie pić czarnej herbaty ani kawy, bo ograniczają wchłanianie żelaza.

[100krotka]

mamamisia napisał/a:

Wiem, że nie jesteście lekarzami, ale czy robiłyście badania krwi będąc na tej diecie?

robiłam badania i przed MM i na MM i po MM i ponownie na MM
i nie wpływa to u mnie na poziom hemoglobiny w istotnym stopniu,
który zwykle oscyluje u mnie w graniach 14-15

[Dafne]

mamamisia, ja musze sobie robić okresowo badanie krwi i ostatnie było przed MM, a teraz idę za ok. 2 tygodnie
napiszę jak wyniki

[mamamisia]

Jasminherf, Martasi właśnie tego nie rozumiem:

do każdego posiłku jem surowe warzywa:pomidory, sałatę ogórki, brokuły
mięso jem 2, czasem 3 razy dziennie
strączki również zazwyczaj na 2 śniadanie

No wiem, że to głupie, ale jak usłyszałam,że muszę zacząć się zdrowo odżywiać to zgłupiałam normalnie

No i najlepsze jest to że ja się świetnie czuję, a pani doktor mówi że ja blada jestem

Dafne czekam z niecierpliwością

100krotka ja nigdy w życiu nie miałam tak pięknej hemoglobiny

[100krotka]

jeśli chodzi o hemoglobinę i żelazo to mam wrażenie, że większe znaczenie mają tu jakieś czynniki osobnicze niż dieta jako taka

Cytat:

100krotka ja nigdy w życiu nie miałam tak pięknej hemoglobiny

no a ja mam prawie zawsze, nawet gdy moje żywienie woła o pomstę do nieba
inne parametry mogą się rypnąć i najczęściej się rypią
ale hemoglobina zawsze jest dobra
stąd moje powyższe domniemania

[martasi]

mamamisia napisał/a:

do każdego posiłku jem surowe warzywa:pomidory, sałatę ogórki, brokuły mięso jem 2, czasem 3 razy dziennie strączki również zazwyczaj na 2 śniadanie

Właśnie zajrzałam do DZ i widziałam. Może te kury zamień na chudą wołowinę i cielęcinę?

[jasminherf]

mamamisia, a może coś nie tak z przyswajaniem żelaza?
wprowadź do diety produkty z dużą jego zawartością + z witaminą C - może pomoże

aha - drób żelaza nie ma za dużo
wołowina przede wszystkim
morele, płatki owsiane
zielone warzywa (ale mają go mniej niż mięso)

[mamamisia]

Martasi, Jasminherf tak zrobię, zmuszę się częściej do wołowiny i będę dodawać coś z wit. C - pietruszkę może do każdego posiłku

Chyba zrobie dokładniejsze badanie na swój koszt, bo dla mnie to jest dziwne, zwłaszcza,że ni oznaczyli mi poziomu żelaza, wiec pewności nie ma, że to od tego

Zmienię menu, będę brała ten hemofer i zrobię kontrolę za 2 tygodnie

Jestem w szoku, bo nigdy się tak świetnie nie czułam, nie uprawiałam tyle sportu...szok
Dzięki dziewczyny

[jasminherf]

mamamisia napisał/a:

będę dodawać coś z wit. C - pietruszkę może do każdego posiłku

papryka też ma dużo

Trzeba pamiętać, że ekspertki sprawdzające menu zwracają uwagę przede wszystkim na dzienny bilans ważnych składników (białka, węgle, tłuszcze), na zawartość dobrych tłuszczy (bo o tym się zapomina) ale nie kontrolują menu po kątem zawartości witamin i m-elementów Bo to już jest sprawa długofalowa i każdy powinien sam sobie to śledzić

[frogini]

mamamisia napisał/a:

Wiem, że nie jesteście lekarzami, ale czy robiłyście badania krwi będąc na tej diecie?

wielokrotnie, bo od kilku lat oddaję krew. wyniki zawsze w normie.

[kaladia]

ja też mam świetne wyniki krwi
ale z tą hemoglobiną to mam tak jak 100krotka, jak 10 lat temu zahaczałam o anoreksję miałam dobrą i teraz też mam dobrą

[Havena]

mamamisia napisał/a:

Jestem w szoku, bo nigdy się tak świetnie nie czułam, nie uprawiałam tyle sportu...szok

Tez mialam pisac w tej samej sprawie... Stosuje MM od 01.01.2007, czuje sie wysmienicie, a na ostatnich badaniach kontrolnych hemoglobina 9.5 Powtorzylam, bo myslalam, ze to pomylka! To samo... Tak zle to nigdy nie bylo, choc zdarzalo mi sie nie jesc warzyw, owocow, slodzic, wsuwac biale pieczywo itp.
Chyba przez jakis czas zaczne jesc 'normalnie'... Moze jednak takie nielaczenie tluszczy i weglowodanow zdrowe do konca nie jest?

Pozdr.
Havena