Forum Zuzla

[bea4]

moze odrobine arytemetyki
zestaw mm owy
sniadanie - platki 100 g, mleko 250g jarzynki 200g ? ( 390+100 + góra 100=590)i
obiad - kurczak 200g jarzynki 200g ( 200-360 +jw góra 100=300 - 460)
kolacja - losos 200g, jarzynki 200g ( wedzony 350 surowy 400 +jw.góra 100=450-500
jak do tego dodac oliwe, olej do salatek 3 lyzli = 150
razem 1490 - 1700
biorac ze srednie zapotrzebowanie kobiety na kalorie to 2000kcal - 2500 lub nawet 3000kcal ( w zaleznosci od trybu zycia wieku..... bilans zawsze wychodzi ujemy
w innych zestawach wychodzi podobnie ......
maka na sniadanie ma 350 kcla - nie jemy wiecej niz 100 g
lopatka ma 250 kcal
maslanka 34kcal
jogurt naturalny 42 kcal
makaron 375 kcal
jarzynki typy salata , ogórek, pomidor, kapusta - doslownie po kilka - tak ze uwazam ze 100kcal wrzucone do kazdego posilku jest zdrowo przesadzone
wiec moze te kalorie nie sa takie nie wazne?

[Agenka;)]

Angua napisał/a:

wydaje mi się, że próbujesz zrobić z igły widły. Za wszelką cenę próbujesz ograniczyć ilość spożywanych produktów, ale nie tędy droga! Czy nie wystarczy ci, że nie możesz jeść cukru, białej mąki, ziemniaków, buraków, bananów, winogron i kilku innych produktów. Czy liczenie kalorii nie możesz zmienić na pilnowanie się, żeby nie zjeść np. schabowego w panierce czy paczki chipsów? Bo moim zdaniem najtrudniejsze w całej diecie jest patrzenie jak inni zajadają się drożdżówkami, chipsami, kanapeczkami, ciastami i Bóg wie czym jeszcze a ty masz właśnie chcicę na słodkie. Na upartego na diecie 1000kcal możesz jeść te produkty, potem będziesz musiała się pogłodzić, ale zjesz. Czy to nie są dla ciebie wystarczające ograniczania?

chyba masz rację...może przesadzam...niewiem...ja po prostu chcę się pozbyć tych wrednych kilogramów, i chyba w tej chwili nie będę liczyła kalorii...

Szem napisał/a:

To mimo ze nie raz juz tu bylo to pisane, jeszcze raz powtorze na mm naprawde nie trzeba liczyc kalorii, ja na poczatku pokusilam sie o to i wyszlo mi ze jadlam srednio okolo 2000 kalorii dziennie i pieknie chudlam mimo ze nie mialam az tak strasznej nadwagi i jestem w wieku nie sprzyjajacym chudnieciu. Schudlam z 72 kg na 60 - 62. Naprawde wystarczy trzymac sie zasad i tak jak pisala Kath nie przejadac. Ostatni posilek jesc okolo 4 h przed spaniem i niezbyt tlusty. Jesc duzo warzyw i dolaczyc do tego chocby intensywny spacer. A i jeszcze duzo pic wody niegazowanej . To wszystko. Jedyna rzecz na ktora nalezy zwracac uwage, to aby pozywienie bylo urozmaicone, aby byly w nim i tluszcze i bialko, duzo warzywi nie omijac weglowodanow.To wszystko z umiarem, nawet warzywa, aby niepotrzebnie nie rozpychac zoladka. A jeszcze dodam ze bardzo jest wazne jedzenie regularne i wystarczajaca ilosc snu. Podobno malo sypiajacy latwiej tyja i trudno chudna. Dopiero teraz doczytalam to co napisala Anqa powyzej nic dodac nic ujac

to co piszecie bardzo mnie zadziwia, dlatego ja też chyba skończę liczenie kalorii, i przystąpia do niegrzeszenia

bea4 napisał/a:

wiec moze te kalorie nie sa takie nie wazne?

chyba masz rację!!! dziękuję wogóle za małe podliczenie!


Dziękuję, że mi odpisujecie, dlatego też postanowiłam, że będę ćwiczyła, a nie liczyła kalorie, po prostu przestanę jeść tłuste rzeczy i tłuszcz nasycone i resztę syfów~!

Dziękuję Wam!

[wiewiorka]

ja slyszac haslo DIETA 1000 KCAL to az mnie dreszcze przechodza . najpierw schudlam na niej 40 kg,ale jako gratis otrzymalam anoreksje, potem bulimie i zanim trafilam na dz przytylam 12 kg nie mozna wiecznie sobie odmawiac, liczyc, planowac, cudowac... przemiana materii tak sie spowalnia ze potem KAZDE ODSTEPSTWO odbija sie na wdze.nie warto! ale warto jesc zdrowo-MM-OWO

[tyna]

wiewiorka napisał/a:

schudlam na niej 40 kg,ale jako gratis otrzymalam anoreksje, potem bulimie i zanim trafilam na dz przytylam 12 kg nie mozna wiecznie sobie odmawiac, liczyc, planowac, cudowac... przemiana materii tak sie spowalnia ze potem KAZDE ODSTEPSTWO odbija sie na wdze.nie warto!

Ja schudłam 20kg, a reszta skutków taka sama jak u Ciebie wiewiórko!
Dziewczyny nie popełnijcie tego samego błedu, pozniej sie po wszystkim tyje!!!
A MMowo zyje sie znacznie lepiej!!!

[Ewik]

Angua, Szem,

[Ewik]

bea4 napisał/a:

moze odrobine arytemetyki

wiewiorka napisał/a:

ja slyszac haslo DIETA 1000 KCAL to az mnie dreszcze przechodza

mam to samo

[bea4]

cala sztuka mm polega na tym ze tak naprawde w laczeniu a raczej nie laczeniu sztuka i to powoduje ze nawet w malych porcjach organizm równomiernie spala to co dostaje i nie magazynuje

inna sprawa ze z reguly z ograniczeniem porcji maja problemy osoby które zawsze duzoo jadly......


zreszta powolam sie po raz kolejny na zuzla - która napisala jakie robila bledy w diecie ( a to expert nad expertami) - wiec napisala - za duzo i za tłusto

no i jeszcze jedno mi sie nasuwa dziewczyna wazaca np 50 pare kilo nie moze sie porównywac z osoba wazaca prawie 100 - wiec logiczne jest ze obie beda mialy rózne zapotrzebowania energetyczne.........

wiewiorka napisał/a:

najpierw schudlam na niej 40 kg,ale jako gratis otrzymalam anoreksje, potem bulimie i zanim trafilam na dz przytylam 12 kg

mysle ze to nie wina diety tylko podejscia - wiekszosc osob odchudzajacych sie mysli ze jak juz zrzucia to po diecie jest bezkarna i moze jesc...ile chce i potem jest jojo ....
to samo z mm jak sie nie trzyma mm caly czas to jojo tez bedzie .....over

[Agenka;)]

Wiecie co...przekonałyście mnie! Skoro inni chudną bez ograniczenia kalorii, to i ja też mogę!:))
Dziękuję! A od anoreksji uciekam!
Pozdro!

[Toffi]

Agenka;) napisał/a:

Skoro inni chudną bez ograniczenia kalorii, to i ja też mogę!:))

[Angua]

Agenka;) napisał/a:

Skoro inni chudną bez ograniczenia kalorii, to i ja też mogę!:))

Brawo
Zapamiętamy co mówiłaś, bo jak znów coś zaczniesz gadać 1000kcal to będzie

[Agenka;)]

Angua napisał/a:

Zapamiętamy co mówiłaś, bo jak znów coś zaczniesz gadać 1000kcal to będzie

Możecie zapamiętywać, bo już nie pomyślę... bo aż się boję...co mi zrobicie!
dzięki za pomoc, zaczynamy zdrowe odżywianko!!