Forum Zuzla

[Mira]

zapraszam do nowego odcinka
w starym stuknęło 200 stron

[becia1822]

Dzisiaj było:

6.20 brzoskwinia
7.00 drożdżówka pp z jabłkami,kakao,pomidory,twaróg,czerwone porzeczki
10.00 drożdżówka,pomidor,twaróg,ogórki
15.00 smażony pstrąg,gotowany kalafior z żółtym serem,pomidory ze śmietaną 18%,cebulą i przyprawami
19.00 makaron al dente,gotowana soja,twaróg,pomidory

[jonkazinka]

Witam,
Dzisiaj miałam:
06:30 chleb pp z dżemem bez cukru, chudy twaróg, zielony ogórek, papryka
11:00 płatki owsiane z maślanką 1,5 %, deser z Gerbera (jabłko + owoce leśne), chudy twaróg, papryka
15:00 makaron durum z sosem (zielona soczewica, przecier pomidorowy, zioła)
19:30 jajko sadzone, leczo (pierś z kurczaka, zielona fasolka, papryka, pomidor, cebula)

[Mira]

becia1822, ok

jonkazinka, ok

[bettibetti]

proszę o sprawdzenie

7.30 jabłko
8.00 I śniadanie: naleśniki z cieciorki z twarogiem i śliwkami duszonymi, ogórki kwaszone, kawa ricore z mlekiem 0,5 %
11.00 II śniadanie : drożdżówka PP (wypiek własny) z serem i jabłkiem, pomidory z jogurtem i szczypiorem
14.00 Obiad: sałatka z tuńczyka, jaja, sera pleśniowego, sałaty, papryki, ogórka, pomidora z sosem czosnkowym (majonez kielecki , śmietana)
18.00 kolacja: udko kurczaka duszone z warzywami, sałata, ogórki, pomidory, szczypior, z oliwą


dzięki

[Mira]

bettibetti, ok

[mao]

dzis - czwartek.

8.00 - kromka chleba mm, chudy twarog, pomidor
10.30 - kawa z mlekiem (impreza firmowa, do jedzenia same slodycze )
13.20 - serek camembert i 3 pomidory
18.30-19.00 - poledwiczka wieprzowa z cebula duszona w folii w piekarniku, pomidory z mozzarella, bazylia i oliwa

dzieki

[jonkazinka]

Witam,
Dzisiaj miałam:
06:45 chleb pp z dżemem bez cukru, chudy twaróg, pomidor, papryka
11:00 płatki owsiane z kefirem 1,5 %, deser z Gerbera (jabłko + morela), chudy twaróg, zielony ogórek
15:30 ryż basmati z czerwoną soczewicą, papryka
19:30 smażony trewal, kiszone ogórki

[Mira]

mao napisał/a:

10.30 - kawa z mlekiem (impreza firmowa, do jedzenia same slodycze )

reszta ok

jonkazinka, ok

[eeyorek]

9.00 gotowana soczewica + surowe warzywa + kawa bez mleka (zaopatrzę się dzisiaj w anatola)

13.00 (w pracy) leczo + jakaś surowizna

20.00 fasolka szparagowa + pierś z kury na parze + olej słonecznikowy (oliwy nie jadam )

Wiem duże przerwy ale jakoś muszę sobie poustwiać posiłki bo dzisiaj pracuję od 11 do 19

[Mira]

eeyorek napisał/a:

13.00 (w pracy) leczo + jakaś surowizna

a jakieś białko tu jest?

eeyorek napisał/a:

olej słonecznikowy (oliwy nie jadam )

to może spróbuj oleju lnianego albo rzepakowego

nie wiedzę za bardzo dobrych tłuszczów

[eeyorek]

Cytat:

a jakieś białko tu jest?

tak w postaci piersi z kurczaka tylko zapomniałam dopisać
no i jest jeszcze kiełbasa (takia swojskiej beż świństw)

Cytat:

to może spróbuj oleju lnianego albo rzepakowego

lnianego nigdy nie jadłam a rzepakowego uzywam do smażenia a słonecznikowy na zimno do sałatek na przykład...

[bettibetti]

proszę o sprawdzenie
8.00 I śniadanie: placki z cukini z otrębami, płatki owsiane z kefirem, ogórki świeże
11.00 II śniadanie : drożdżówka PP (wypiek własny) ze śliwkami, twaróg chudy, pomidory z jogurtem i szczypiorem
14.00 Obiad: leniwe (ser chudy, białko jaja , łyżka otrąb ), jogurt 0 %, papryka, ogórek, pomidor
18.00 kolacja: makrela wędzona, parę kulek mini mozarelli, sałata, ogórki, pomidory, szczypior z oliwą

dzięki

[Mira]

bettibetti, słabe białko w śniadaniu
reszta ok

[hajduczek]

Witam, proszę o sprawdzenie :

wczoraj:

8.00 - jabłko
9.00 - 4 kromki żytniej Wassy z twarogiem piątnicy 0% i dżemem MM, pomidor z cebulką, kawa bezkofeinowa z mlekiem 0,5%
14.00- gulasz - wołowina duszona z czosnkiem i cebulą z dodatkiem cukinii i papryki (żółtej i czerwonej) zalane to wszystko pomidorami w puszce i posypane koperkiem - duszone do miękkości, kawałek sera pleśniowegoTurek z grzybami
19.30 makaron pełnoziarnisty durum Melissy z serem białym 0% lekko posłodzonym fruktozą i garścią borówek amerykańskich, herbata zielona opuncjowa.

dzisiaj:
8.15 - 2 nektarynki
9.40 - makaron pełnoziarnisty durum Melissy z serem białym 0% lekko posłodzonym fruktozą i garścią borówek amerykańskich, kawa bezkofeinowa z mlekiem 0,5%
14.00 - sałatka z tuńczyka w sosie własnym, 2 pomidorami, ogórkiem i rucolla zmieszaną z łyżką majonezu, kawałek sera pleśniowego, herbta zielona
19 - kolacja - ryba z sałatą z pomidorów i mozzarelli posypanych rucollą i skropiona oliwą z oliwek, herbata zielona.