Forum Zuzla

[Notorious]

Wg mnie najlepszym wyznacznikiem są ubrania.
Waga może mocno mylić, zwłaszcza jeżeli ktoś jeszcze sobie trenuje i zwiększa mu się masa mięśniowa.
Ja mam prosty wyznacznik - garnitur z okresu kiedy na prawdę ostro schudłem jedząc MM, biegając i pływając.
Co tydzień go przymierzam i wówczas widzę czy są efekty

[marlenka]

A ja powiem tak, zrobiłam w excell tabelkę z formulami, która mi podlicza ubytek w kg i cm... (wiem to zakrawa na fizia, ale co tam )

I tak:

- w kg mam mniej o 5,1 kg

a w centymentrach:

- pas mniej o 12 cm
- biodra mniej o 10 cm

Tak wiec to chyba róznie jest. Widze po ubraniach i znikających fałdkach na boczkach, że chudnę