Forum Zuzla

[angel887]

Mam takie pytanie: zaczynam teraz II faze i nie bardzo wiem co kiedy jesc. Tzn wprowadzam 1 posilek II-fazowy (sniadanie), kolacja na pewno tluszczowa. W takim ukladzie obiad powinien byc tluszczowy, czy moze byc weglowy? Czy np raz tak, raz tak?

Kolejne pytanie: rozumiem, ze do kazdego posilku musza byc warzywa, nawet jak ig jest nizsze niz 50? Jak duzo tych warzyw (bo ja baaardzo nie lubie i musze sie zmuszac)?

Wiem, ze powinno sie jesc do 100 g wegli. Czy w II fazie dalej to obowiazuje? Zawsze jako posilek weglowy jadlam 100 g makaronu z twarogiem, bo myslalam, ze twarog nie liczy sie jako wegle zlozone. Ale na forum ktos tak napisal, ze trzeba to doliczyc. To jak to jest?

[anik]

narazie wprowadz sniadanie a pozniej obiady obiad jaki chcesz, mozesz sobie zmieniac
warzywa sa dobre bo maja blonnik i czyszcza jelita, ale zrobisz jak zechcesz nie jest chyba ciezko polozyc pomidora na kanapke ale zrobic salatke do obiadu
100gr makaronu mozna zjesc ze 100gr twarogu
twarog to nie sa wegle zlozone

[angel887]

anik, bardzo dziękuję
Kurczę z tymi warzywami to ja tak od dziecka Ale główny problem mój jest taki, że ja się boję, że jak nie będę ich jeść w ilościach hurtowych, to od razu przytyję No więc ile tak trzeba do posiłku? W gramach

[anik]

nie zartuj

[angel887]

No tak mniej wiecej... 100g? 500?

[anik]

jak cie to usatysfakcjonuje to 2kg
a serio mozesz sobie przyjac ze tyle objetosciowo co jedzenie wlasciwe i juz
i nie przesadzaj z tym przytyciem bo to naprawde jest juz raczej problem dla psychologa

[Mira]

angel887 napisał/a:

Kurczę z tymi warzywami to ja tak od dziecka

to najwyższy czas przestać

nie wierzę że nie smakują Ci żadne warzywa w żadnej formie

nie muszą być surowe, mogą być duszone, zapiekane

poczytaj przepisy na różne potrawy, sałatki, na pewno coś Cię zainspiruje

i nikt ci nie poda ile gram ich trzeba
no sporo
ale czy jesteś na MM czy nie to i tak trzeba jeść dużo warzyw i tyle

[angel887]

anik, po prostu tyle się napracowałam, żeby schudnąć i nie chcę zaczynać od nowa. Ale dobra, dobra - masz rację w 100%. Będę już grzeczna i przestanę świrować


Mira, lubię wszystkie tzw. bebła Ale one chyba mają wyższy ig, prawda?

[anik]

jesli cos ma IG 10 i podskoczy na 20 to raczej nie robi to roznicy prawda?:)

[angel887]

Ok, dzięki dziewczyny

[nikaDD]

Witam
Poradzcie mi proszę gdzie przeczytam wszystko o fazie II , chodzi mi o książkę Montignaca, która jest najlepsza?
Już w sumie mniej ważyc nie powinnam ale boje sie starsznie tej fazy II ...
Jak widzę czytając to forum i tak dużo błędów robiłam w fazie I i to, że schudłam zawdzięczam chyba bardziej bieganiu ....

[anik]

nikaDD, jesc aby schudnac to podstawa 2 faza jest prosta, poprostu laczysz tluszcze i weglowodany (do ig 50) i juz

[kotek_kotek]

Witam, nieśmiało podglądam Wasze wypowiedzi, na mm jestem od pażdziernika i bardzo pasuje mi ten sposób żywienia. Innej diety sobie nie wyobrażam. Dodam też, że Ekspertki oraz pozostałe Forumowiczki imponują mi...swoją normalnością. Może to głupio zabrzmi, ale to się ceni. Mam wrażenie, że każdy jest tu milo przyjmowany i przede wszystkim nie jest z góry oceniany. Szacuneczek:)
Pomału (no dobrze, za 5kg...) przymierzam się do 2 fazy ale mam kilka pytań. Mam nadzieję, że tutaj jest dobre miejsce by je zadać, bo mnie po tym forum ekspertki ganiają, że hej ale to rozumiem, bo porządek trzeba trzymać.

Jak to jest z zasadą 100g węgli oraz strączków? Nadal obowiązuje?

Co z kawą pomiędzy posiłkami? Niekoniecznie kofeinową - taką anatol np, z mleczkiem...:)

Czy któraś z Wam próbowała zrobić..faworki mm? Z mąki pp itd... Wyjdzie to? Ostatki przecież...

Dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam Was!

[sd_silver]

kotek_kotek napisał/a:

Jak to jest z zasadą 100g węgli oraz strączków? Nadal obowiązuje?

nie

kotek_kotek napisał/a:

o z kawą pomiędzy posiłkami? Niekoniecznie kofeinową - taką anatol np, z mleczkiem...:)

ja pije

kotek_kotek napisał/a:

zy któraś z Wam próbowała zrobić..faworki mm? Z mąki pp itd... Wyjdzie to?

nawet jak wyjdzie to i tak nie bedzie MM

[Domi]

kotek_kotek napisał/a:

Co z kawą pomiędzy posiłkami? Niekoniecznie kofeinową - taką anatol np, z mleczkiem

jak jestem na MM to piję Ricore z mlekiem 1,5 % , między posiłkami też, w odstępach godzinę po lub przed posiłkiem