Forum Zuzla

[sd_silver]

MarCoock, czy polowe nie wiem, nie ma takiej zasady
ale do każdego posiłku z węglowodanami jem warzywa żeby obniżyć wypadkowe IG posiłku

[MarCoock]

ok dzięki za info.

[marrgarrettkack]

Witam
Chciałabym dowiedzieć o II fazie trochę więcej.
Czy która kolwiek z was kiedy zaczęła łączyć, ale jadła nadal z umiarem zauważyła podskoki wagi ?
Jak zacząć II fazę? Co ile dni powinnam dodawać nowe produkty?

[annemarie]

marrgarrettkack napisał/a:

zauważyła podskoki wagi ?

Może tak być, ale się ustabilizuje - pamiętam, że tak pisały dziewczyny. Ale wtedy nie panikować, tylko II-fazować dalej, żeby organizm się przyzwyczaił. Ja nie mam doświadczeń z przejściem, bo od początku byłam na II fazie. Podobno najlepiej spróbować najpierw z II fazowymi śniadaniami i obiadami, a kolacje zostawić na razie I fazowe. Choć to wszystko kwestia indywidualna - musisz się obserwować.

[sd_silver]

annemarie napisał/a:

Podobno najlepiej spróbować najpierw z II fazowymi śniadaniami i obiadami, a kolacje zostawić na razie I fazowe. Choć to wszystko kwestia indywidualna - musisz się obserwować.

ja tak robiłam
plus weekendowe wyskoki

waga mi skakała ale bez dramatu
w ciąży tez II faza i bez problemu wróciłam do wagi sprzed

[marlenka]

A czy te skoki były bardzo duże? I czy na początku skok na plus był bardzo duży? Żebym zawału nie dostała

I mam jeszcze pytanie o maszyny do pieczenia chleba? Czy ważna jest marka i czy dobrze wychodzi z nich chlebek?

[sd_silver]

marlenka, szczerze mówiąc nie pamiętam

o maszynie jest osobny watek

[talut]

marlenka, wątek maszynowy

[marlenka]

Ja znalazłam na allegro taki Lidlowski Silvercrest i chyba się na niego zdecyduję... Bo w piekarniku to mi od 3 miesiecy ani jeden chleb nie wyszedł

[asku]

Witam,
Dawno mnie tutaj nie było. Ja cały czas na II fazie (2,5 roku), ale ostatnio zrobiłam sobie cholesterol i wyszedł wysoki. Szalałam z serami Muszę je mocno ograniczyć, a nie jest to latwe. Nie mogę znaleść nowej części wątku menu II fazowe. Wchodzę tylko na stary
A mam pytanie, to moze zadam tutaj.... Mogę jeść bułki z mąki orkiszowej białej?

[annemarie]

asku napisał/a:

Mogę jeść bułki z mąki orkiszowej białej?

Nie, bo jej IG jest na pewno wyższy niż 50.

asku napisał/a:

zrobiłam sobie cholesterol i wyszedł wysoki

Jedz otręby pszenne, płatki owsiane, surowe jabłka, warzywa i będzie OK No i przerzuć się na chude mięsa pieczone i ogranicz tłusty nabiał i generalnie tłuszcze nasycone.

[marlenka]

Dziewczyny ma pytania, czy na II F można do węgli dodawać tłuszcze typu oliwa, olej, jajka np do wypieków, racuchów itp?
Czy do muffinek zamiast samego białka można całe jajko, a ryż z warzywami można pomieszać z olejem?

MOże to oczywiste ale szperam teraz po forum i nie widzę

[gosiowo]

marlenka, moim zdaniem można
na II fazie można łączyć ze sobą wszystkie MMowe produkty
a jedynie patrzeć, czy coś nie powoduje przyrostu wagi i wtedy serwować sobie na przykład czysto pierwszofazowe kolacje albo cały dzień I fazy
no i warzywa - z założenia obniżające IG posiłku ratują skutki nadmiaru tłuszczu z węglami

[marlenka]

gosiowo, dziękuję.
A jak wygląda kwestia buraków - można je jeść tarte w sałatce lub gotowć barszcz?

[annemarie]

marlenka napisał/a:

A jak wygląda kwestia buraków - można je jeść tarte w sałatce lub gotowć barszcz?

Tak - mają relatywnie wysoki IG, ale niski ładunek glikemiczny. Musiałabyś zjeść ich całe mnóstwo, żeby dały radę zaszkodzić sylwetce Tak samo gotowana czy pieczona marchew,seler, rzepa itp.