Forum Zuzla

[plodz1]

Witam.

Mam pytanko, jak można uprościć posiłki, tak żeby były wartościowe, a nie trzebaby było gotować np. na parze itp.
Dosyc długo pracuję i na gotowanie w ciągu dnia nie mam za bardzo czasu. Może coś wcześniej przygotować.

Drugie pytanie to o różnicę między diętą węglowodanową i tłuszczową, co wybrać

Trzecie pytanie to o długość I fazy ( czy to faza trwająca do schudnięcia do zadowalającego poziomu i potem faza II na utrzymanie tego? )

Pozdrawiam
Plodz

[snoo]

Hej!
Jesli nie chcesz jesc tylko surowych warzyw i surowego miesa (ewentualnie jogurtow ) to musisz zmusic sie do ugotowania czegos raz na jakis czas, np.wieczorem i zabrac to na zimno do pracy.
W przepisach jest wiele pomyslow na rozne salatki z fasola czy innymi straczkami, ktore mozesz ze spokojem ugotowac wczesniej i w wiekszej ilosci iwziac do pracy.
Jogurty i surowki ze swiezych warzyw sa najprostsze i nie wymagaja duzo pracy, co jakis czas ujdzie kanapka z duuuuuza iloscia warzyw, ale wtedy w kolacje wloz troche wiecej serca

Na drugie pytanie nie wiem jak ci odpowiedziec, wiem tylko tyle, ze na tluszczowej szybko sie chudnie, ale grozi jo-jo, dlatego na MM tak wazne sa posilki weglowe (przynajmniej jeden dziennie).

A co do dlugosci I fazy to moze trwac teoretycznie tak dlugo, jak dlugo bedziesz uwazal, ze musisz nadal schudnac, z tym, ze organizm sam zatrzyma sie na wg.niego najodpowiedniejszej wadze Srednio pwinna trwac ok 3 m-ce, choc nie jestem w 100% pewna, to czas potrzebny do "wyregulowania" pracy trzustki

Mam nadzieje, ze nie namieszalam, ani nie wprowadzilam w blad... W razie czego z pewnoscia Zuzelek albo Sopelek mnie poprawia i ci pomoga.
Powodzenia!

[Ewik]

Robię pożądki, więc przenoszę ten temat do DZ. Zrobcie z nim co chcecie