Forum Zuzla

[eeyorek]

dzisiaj średnio
10.00 pizza MM (raszta z wczoraj), surowe
16.00 schabowy w granulacie, mizeria, surówka z białej rzodkwi, jogobella jagody z pannacotą (dopiero jak zjadłam zauważyłam że ma sok z buraków)

około 20 planuję jakąś surówkę z oliwą plus chudy żeby zjeść jakieś białko

wiem za długie przerwy, wiem słabe tłuszcze, wiem brak białka....

[sd_silver]

eeyorek, wiesz jak bylo

ja wczoraj
sn: owsiane, mleko, kromka razowca z bialym serem, jogurt, kawa zbozowa
II sn: 2 kromki chleba z zoltym serem
ln: fasola szparagowa, sledzie smazone, kapsuta kiszona
kol: znow sledzie , kapusta kiszona, czekolada gorzka na deser

[dorka]

eeyorek napisał/a:

jogobella jagody z pannacotą (dopiero jak zjadłam zauważyłam że ma sok z buraków)

a w II fazie to takie ważne ?
ile tego soku tam masz ?

eeyorek napisał/a:

schabowy w granulacie

po co się męczysz z granulatem ?
zrób sobie razową bułke tartą albo panieruj w mące - czy nie mam racji II fazowiczki ?

[sd_silver]

dorka napisał/a:

rób sobie razową bułke tartą albo panieruj w mące

wlasnie

[eeyorek]

dorka napisał/a:

panieruj w mące

odpada nie znoszę

Cytat:

zrób sobie razową bułke tartą

zrobię jak tylko upiekę chleb, no chyba że ususzę mastera

Cytat:

po co się męczysz z granulatem ?

bo ja tak właściwie to lubię panierkę z granulatu

sd_silver, narobiłaś mi ochoty na smażone śledzie

ja dzisiaj
8.00 owiane, mleko, dżem MM, chydy

12.00 ostatni kawałek mojej MMowej pizzy, brzuchol z łososia, pomidor ----> łososiowy brzuchol nie pasuje do pizzy , na deser miało być pół małej paczki M&Msów ale wchłonęłam całą ---> wniosek jestem łakoma i powinnam zrobić sobie sejf na słodycze bo gdybym miała dużą paczkę pewnie też zjadłabym całą

16.00 surówka z kiszonej z olejem i cebulką, mintaj w formie smażonej lub gotowany na parze jeszcze nie wiem na co mnie najdzie

20.00 coś na pewno wykombinuje może jakieś jogo z warzywami co by odpokutować te M&Msy

[sd_silver]

eeyorek, dzis ok, choć malo II fazy
jak lubisz biały ser to może zacznij jeść półtłusty na sniadanie

[eeyorek]

sd_silver, może faktycznie spróbuję bo chudy mi się przejadł jest trochę za kwaśny

[eeyorek]

9.00 chudy, śmietana 18%, ogórek, rzodkiewka, pomidor, koperek, pietruszka, 1,5 kawałka mastera

14.00 tarta z warzywami, surowe

18.00 mam ochotę na ryż z jabłkami

[anik]

eeyorek napisał/a:

wiem wiem brak białka, za dużo węgli, brak dobrych tłuszczy

i jak sie to ma do tego menu powyzej?

[eeyorek]

wydaje mi się że trochę mało białka w tym moim menu... tłuszcz na upartego by się znalazł....

[anik]

eeyorek napisał/a:

tłuszcz na upartego by się znalazł.

ta, w smietanie pewnie
malo bialka, same wegle gdzie miesko i ryby he?

[eeyorek]

anik napisał/a:

smietanie pewnie

i w tarcie warzywa sa z olejem tartę własnie konsumuje ryż z jabłkiem po obiedzie u babci to byłaby istna rozpusta
Jutro jeden dzień IF co bysie jakos do pionu doprowadzic

[anik]

dobry pomysl

[eeyorek]

wracam po przerwie raczej mniej niż więcej MMowej
8.30 master z pieczoną karkówką, pomidorem do tego twaróg chudy ze śmietaną, rzodkiewką i ogórkiem, anatol z mlekiem
12.00 plaster karkówki, surowe, reszta twarogu
16.00 pieczony klops z mięsa mielonego, surowe, na deser migdały w gorzkiej czekoladzie własnej roboty
19.30 jogo, fasolka szparagowa posypana żółtym serem

[sd_silver]

eeyorek, kolacje bym zjadla I fazowa, np. fasolka, ser, warzywa