Forum Zuzla

[niuniaS]

wiem ze miod ma wysokie ig ale rowniez jest bardzo zdrowy! hmmm zaczelam pic miod(1 lyzka -30g) z mlekiem 0,5% (200ml) zaraz po treningu silowym... na silownie chodze od tygodnia i dostalam wiele rad aby po treningu wypic albo miod albo carbo albo glukoze... miod wydal mi sie najtanszym najzdrowszym i najsmaczniejszym rozwiazaniem... jego zadaniem jest uzupelnienie glikogenu w miesniach po wysilku fizycznym silowym (nie aerobowym) czy myslicie ze 3x na tydzien taki specyfik nie zaszkodzi w utracie wagi... wsumie nie mam za duzo do zrzucenia bo hmm z 5kg wizualnie ... chce zbudowac troche miesni i wiem ze musze uzupelnic ten glikogen... czy to bradzo gryzie sie z mm ... ps. reszte zasad przestrzegam bardzo rygrystycznie! nawet z owocow zrezygnowalam a tluszcze lacze tylko z warzywami! aha chcialby tez pic kawe kofeinowa przed treningiem aby zwiekszyc efektywnosc cwiczen... co o tym myslicie ps. nie zalezy mi na baardzo szybkim schudnieciu te 5 kg to ja chce zzrzucic do maja czerwca a nie w ciagu miesiaca!

[snoo]

niuniaS, wedlug mnie musisz poczekac na opienie Sopelka albo Zuzla . Ja od siebie moge powiedziec tylko tyle, ze ja bym miodu nie pila...to czysty cukier i chyba w najmocniejszy z mozliwych sposobow gryzl by sie u mnie z zasadami MM Spytaj sie Sopelka, przeciez ona cwiczy, bardzo dobrze sie na tym zna, a nie slyszalam, zeby pila miod po treningu...spojrz do watku z cwiczeniami, tam dziewczyny pisaly jakie posilki jesc po treningu, posilki zgodne z MM i uzupelniajace glikogen.
Jednym slowem-poczekaj na kogos kompetentnego

[sopelek]

niuniaS, wg mnie po treningu miod moze byc
ja nie uzupelniam glikogenu, jem bialko po aerobach z warzywami bo nie zalezy mi na przyroscie miesni

[Gusiek]

niunias, przerabiałam ten temat z Zuzlem dawno temu. Moze się okazać, ze Ci nie zaszkodzi, wypróbuj. Szukaj miodów o wysokiej zawartości fruktozy, czyli takich, które są długo płynne (w naturalny sposób!). Później doczytam i powiem Ci jakie miody są bardziej fruktozowe.

[niuniaS]

dzieki dziewczyny!!!!! bo juz zaczynalam sie bac ze wszystko zrujnuje...

[martaklara1]

oj, to super bo ja też ćwiczę i miód uwielbiam i tak mi go brakuje a i jestem w tej samej sytuacji co niunias, tylko 4kg - plan do maja wiec od czasu do czasu sobie pozwolę

[Gusiek]

Najwięcej fruktozy zawiera miód akacjowy.
Dziękuję za uwagę

[snoo]

czyli w razie choroby albo wroga moge wypic do wegli mleko z miodem?

[ Dodano: 2005-02-13, 14:19 ]
juz doczytalam w DZ

[czarnamc]

Ja wychodzę z założenia, że w małej ilości drobne grzeszki są dozwolone, zwłaszcza jeśli nie musisz dużo schudnąć. Sama mam czasem ochotę na łyżeczkę miodu

[Rabarbarka]

A co z gryczanym? Też jest dlugo płynny. Ja go uwielbiam....

[Gusiek]

Rabarbarka, tutaj mówimy o wyjątkowych sytuacjach. Nie jemy miodu, nawet akacjowego. Każdy miód zawiera pewne ilości sacharozy, czyli popularnego "cukru" a takze glukozę i parę innych cukrów.