Forum Zuzla

niuniaS · Wysłany: 2004-12-08, 14:40

mam 22,3% tluszczu :kwasny:

(miezylam sobie na uczelni zaczelam studiowac technologie zywnosci i tam maja odpowiedni sprzet )

Zuzel · Wysłany: 2004-12-08, 14:49

O treningu rozmawiamy w innym dziale!
Nie spamować mi tutaj, spamujemy w MISZ MASZu

Luk · Wysłany: 2004-12-08, 15:01

OK OK

[ Dodano: 2004-12-08, 18:12 ]
Kurcze mam jeszcze mały problem. Wiem że mówiliście mi żeby kombinować jak chce ale może coś zaproponujecie!! Chodzi mi o rozkład posiłków!?!
Jem 4 posiłki dziennie! Myśle że najlepiej jest jeś 2 tłuszczowe i 2 WW--> to juz ustaliłem wcześniej

Ale w dzień treningowy kiedy ćwicze o godzinie 16 a posiłek mam ok 14 lub 15 to nie wiem czy zjeść WW czy T. Bo z jednej strony dobrze zjeść węgle przed ale z drugiej dobrze też po. Może zrobić tak że w dni treningowe śniadanie i drugie śniadanie tłuszczowe a przed treningiem i po węgle z białkiem!! a wdni bez treningu to będe sobie kombinował różnie :hyhy:

BIGuś · Wiek: 28 Dołączył: 30 Lis 2004 Posty: 10

jak idzie jak wymiary/waga ?

sopelek · Wysłany: 2004-12-27, 23:22

BIGuś, LUK wyjechal i chyba dłuuugo go nie zobaczymy na forum

Luk · Wysłany: 2005-06-15, 17:35

I'm hooome !!!!
Tak wlasciwie to nadal jestem w Angli no wlasciwie we Wali ale powracam do waszych szeregow montignakowcow!!!!!!!!!!!
Musze sie przyznac ze na montignacu teraz jestem dopiero pierwszy tydzien.
Pierwszy raz jak zaczolem stosowac montiego jakies pol roku temu to bardzo powoli mi szla masa miesniowa i postanowilem ze przejde na normalna diete kulturystyczna na mase!!!
Teraz chce zrzucic powoli swoj tluszczyk ktory nagromadzilem przez ten czas z pomoca diety montignac i wasz mam nadzieje.
Teraz waze 83 kg -- hehe troche wiecej jak w tedy ale chociaz mam teraz wiecej miesni. Mysle ze jak bym caly czas byl na montim to nie zbudowal bym szybko masy ale nieobtluscil bym sie tez zabardzo.
Zaczynam od przyszlego tygodnia HST i mam nadzieje ze monti mi pomoze pozbyc sie tego malego balastu i moze nawet zwieksze troche ilosc miesni albo rozmiary hehe :oczami: