Forum Zuzla

[Gusiek]

Bardzo często pojawiają się pytania i wątpliwosci związane z braniem ze sobą posiłków MM do pracy albo w podróż. Obawy są typu, czy sobie poradzę, czy sią da... Co brać ze sobą, żeby nie być głodnym i dostarczyć organizmowi odpowiednch składników, i co najważniejsze - dalej skutecznie chudnać.
Wpiszcie, co Wy bierzecie ze sobą na cały dzień pracy i załatwiania spraw, jakie macie praktyczne, wypróbowane rady dla tych początkujących i nieco zagubionych
Mam nadzieję, że wątek sie przyda

[sd_silver]

Najpierw bedzie reklama
W Ikei kupiłam pudełko za 9,9 i nosze w nim jedzenie do pracy, ma osobne pudełko na surówke co jest wygodne


Do pracy biore:
mięso lub ryby:
pieczone mieso: piers lub udziec z indyka, kurczak, karkówka, schab, itp.;
smażone mięso: pierś z kuraka, rózne kotlety MM, mielone lub nie;
ryba wedzona obrana ze skóry i z ości
ewnetualnie coś gotowego: kabanosy, sucha kiełbasa, wędzone mięso

do tego najczęsciej
dodatek:
pół plesniaka: duzy wybór róznych firm,
jajko na twardo

obowiązkowo
surówka

czasem zamiast mięso + dodatek biore jakoś sałtke

Generalnie starm sie aby lunch był tłusczowy, śniadania jadam raczej węglowe a kolacje róznie, jednak czesciej węglowe.

W pracy mam mikrowale wiec podgrzewm mieso z serem i jem na cieplo, ale taki zestaw na zimno tez jest smaczny.

Miesa pięke w weekend, dzielę na porcje i mroze, smaczniej i taniej niz gotowe wędliny.

[ Dodano: 2005-03-23, 14:32 ]
jak jeździłam na narty tez brałm ze soba pudełko z jedzeniem i termos z herbata

[snoo]

Ja na szczescie godziny na uczelni mam takie, ze sniadanie i kolacje ze spokojem zdaze zjesc w domu, ale obiad jest czesto problemem, ale mam na to sposob:
-na tluszczowo: piers z kurczaka w pojemniku, do tego surowka albo paski warzyw - za drugim razem juz nikt sie na mnie dziwnie nie patrzyl ewentualnie plesniak + warzywa (papryka w paski, surowka z pekinki, papryki, ogorka skropiona sokiem z cytryny-dla pewnosci, ze nic sie nie wyleje i przyprawiona odpowiednio.

-na weglowo: i tutaj mozna poszalec: jesli jest to w miare wczesna pora (do 14) jem po prostu kanapke z bialym serem i warzywami, jesli pozniej, to biore kubel 400 ml maslanki, do tego warzywa-wierzcie mi zapycha na amen albo twarog z warzywami, raz wzielam placuszki twarogowe MM a raz (mialam wybitna ochote na cos slodkiego) placuszki owsiane jo-liny i jogobelke (ale to niezbyt wzorowo )

Wniosek jest taki, ze nawet jedzac poza domem mozna schudnac, tylko
1) trzeba sie troche postarac
2) nie mozna przejomwac sie tym, ze ktos sie glupio spojrzy na mnie, jak wycagne jedzenie (kolezanki zartuja, ze codziennie piknik robie ) bo nikt wam nie pomoze schudnac ani nie pocieszy, gdy ktos na was cos glupiego i prostackiego odnosnie ksztaltow powie...

wiec moje drogie-kierunek : najblizszy sklep z pojemniczkami i uruchomcie wasza wyobraznie-pomyslow na jedzenie poza domem jest naprawde mnostwo

[Szem]

Ja biore w pudeleczku np mufinke szpinakowa, placki albo kawalek babki selerowej, serek z warzywami, kabanosy, grahamke i jogurt naturalny z warzywami, kanapki z chleba pp posmarowane koncentratem pomidorowym z piersia z indyka i pomidorkiem, salata, papryka, ogorkiem kiszonym, soczewice zielona z ogorkiem .

[Bubzia]

A ja zjadam male sniadanie w domu,na drugie snaidanie biore sobie rozne platki w woreczku,a w kubeczku jogurt i mieszam sobie.Ewentualnie biore w pudeleczku salatke weglowa(np.z tunczyka,warzywek i twarozku) lub tluszczowa(np.z jajka,warzywek i ew.tunczyka).Mniam .Najlepsze sa miny moich kolezanek,ktore wpierniczaja chleb tostowy lub tutejsze bulki sodowe z rodzynkami i tona dzemu .

[thinness]

ja biore niemal wszystko, papryke nadziewana serem białym, zawijaki z cyca, jogo i płatki, muffiny szpinakowe jak Szem, wszystko mozna zabrac plesniaka i ogora w łapke

[dorka]

Fajny wątek

Na poczatku jak zaczynałam MM t omiałam z tym trochę kłopotów , a właściwie sobie je wyszukiwałam Gosiowo na mnie huknęła i mi przeszło

W pracy zjadam drugie śniadanie i obiad. Na drugie sniadanie zawsze biorę żelazny zestaw : kefir, albo jogurt, albo serek 0% i do tego warzywo - pomidor, ogórek.

Jeśli chodzi o obiad to jestem w komfortowej sytuacji bo mam w pracy mikrofalę i mogę sobie coś odgrzać . Ale mój Piotr który dołączył do mnie i jest już lżejszy o 15 kg , musi czasami posiłek zjadać w samochodzie i też sobie radzi .
Nasze zimne obiady pakuję do pojemniczków platikowych , Piotrowi dodatkowo dorzucam tam widelec plastikowy
Zwykle są to sałatki które układam warstwami , żeby się nie "rozciamciały" a na wierzch w zależności od tego co akurat upichciłam kładę pokrojone mięso np. kurczak ala gyros, wieprzowinę , schabik , piersi kurczaka smażonew w jajku. Czasami zamiast mięska dodaję do warzyw kabanosy i jajko na twardo. Spód pojemniczka zawsze ciapię : oliwą , albo łyżeczką śmietany, albo łyżeczką majonezu. Przed otwarciem pojemniczka trzepię nim , żeby się wymieszało Ja na te obiady mówię : sałatki ala KFC
A ciepłe posiłki to oczywiście łatwizna W jeden pojemnik pakuję coś do odgrzania (bigos , mięso, zupa, ryba itp.) , a w drugi sałatkę
Nie ma też problemu jak Piotr jedzie pociągiem w delegację . Na obiad dotaje paczkę kabanosów, albo ser camembert i umyte warzywa .
Bywa , że na przerwie w naradzie dyrektorskiej siada sobie w kąciku i zajada kabanoski, bo akurat wypada pora jego posiłku
To żaden wstyd
U mnie w pracy dziewczyny zaglądają w pojemniczki z ciekawością co tym razem tak smakowicie pachnie Właściwie teraz to już się przyzwycziły i nawet te które nie są na MM przynoszą żarełko w pudełeczkach
Niektóre z nas mówią , że przerwa trwa tylko 5 minut , wbrew pozorom to wcale nie tak mało , jogurt w ciągu 5 minut można wypić
I nie rozumiem czemu my mamy wstydzić się jedzenia MM i szykowania pudełeczek z jedzeniem , a ludzie którzy wcinają wstrętne jedzenie typu fast food nie ?

[qqrq5]

Dokładnie Dorcia

[dorka]

I jeszcze coś

Żarełko na następny dzień dla dwóch osób pakuję wieczorkiem.Wkładam w pojemniczki , woreczki ,reklamówki , zajmuję to parę minut , przy okazji szykuję kolację na dzień bierzący .
Rano tylko wyciągam z lodówy

[Jovenita]

A co proponujecie na takie 24 godzinki w autobusie?

Ja już wpadłam na pomysł makaronu z jogurtem, ale co jeszcze? Bo ja naprawde nie mam zielonego pojęcia, a czas odjazdu coraz bliższy

[snoo]

jovenita w autobusie jeszcze latwiej, bo wszyscy jedzenie ze soba biora, wiec czego nie wezmiesz bedzie to dobrze wygladalo salatka z piersia z kurczaka, bo najpewniejsza w transporcie, tunczyka bym nie brala, kabanosik jakis, jajeczko, ewent,kawalek chleba, bialy ser, warzywa, jogurt, maslanka...dziewczyno-masz cale mnostwo mozliwosci! Zreszta policzysz sobie ile posilkow ci przypadnie (pamietaj o tym, ze bedziesz tez troche posypiala-wiem, ze ciezko, sama wspominam ta trase ze starchem w oczach, ale dasz rade )-to bedzie jeden caly dzien (nie wiem o ktorej wyjezdzasz) u mnie wypadal akurat obiad-piers z kurczaka, warzywa i kolacja-mozesz zjesc ten sam zestaw. Albo na obiad camembert, warzywa albo frankfurterki i warzywa, a na kolacje piers-nie bedziesz sie ruszala, wiec lepiej cos lekkiego. Pozniej noc i na sniadanie jogo + platki w woreczku. Gotowe

[anik]

granulat bym wziela, fajnie sie go chrupie i maslane i jogurty w takich butelkach normalnych no i tak jak snoo mowi - camembert, jakies pomidory i juz caly dzien z glowy

[Jovenita]

baaaaaardzo dziękuję za odpowiedzi
i pytanko do anik, a co ten "granulat" ? bo ja jakoś nie moge się domyśleć

[anik]

granulat sojowy np.firmy "sante"

[Iza]

dorka, super pomysł z tym ciapaniem dna pojemniczka dzięki