Forum Zuzla

[euna]

Ponieważ dostaję coraz więceyj pytań o MM w USA poniżej podzielę się swoim trzyletnim doświadczeniem.

Przede wszystkim - nie jest lekko !

Ja już nie mówię o znalezieniu produktów bez cukru czy tez o właściwym składzie B/T/W ale głównie bez jakichś tajemniczych chemii w składzie, co tutaj jest standardem.

Przede wszystkim polecam sieć suoermarketów Whole Food Market. To jest moja Mekka (a właściwie jedyny sposób na przetrwanie). Jest na pewno nieco drożej niż w standardowych supermarketach no ale przynajmniej wiem co jem. A przy pierwszym moim pobycie w USA niby jadłam jak zawsze i przytyłam 8 kg w 4 tygodnie, więc po tym doświadczeniu wiem, że nie będę na zdrowym (czytaj: "normalnym") jedzeniu oszczędzać.

Na tej stronie można znaleźć lokalizacje sklepów tej sieci: http://www.wholefoodsmarket.com/

Tam kupuję między innymi:

mleko i jajka bez dodatku hormonów (osobny regał)

ryby (jak jadłam mięso to ttylko stamtąd - też z regału "bez hormonów")

chleb Mastermacher czerwony (Whole Rye Bread) - dokładnie ten polecany tu na forum

jogurt FAGE (Authentic Greek Yoghurt) TOTAL 0% (białe pudełka z różowo-granatowym napisem)

śmietanę AXELROD All Natural Sour Cream (białe pudełko z czerwonyk kwiatkiem w granatowym kółku)

Kefir naturalny (jedyny jaki jest , zresztą nigdzie indziej w USA nigdy nie widziałam, czasami zdarzają się smakowe ale zawsze są z cukrem)

poza tym produkty ich własnej marki "365 Organic" (w puszkach, słoikch, kartonach itp) - trzeba czytać składy, większość jest bez świństw chemicznych a czasami nawet bez cukru. mają najlepsze pomidory w puszce jakie jadłam :-)

warzywa - mają warzywa typu "organic" czyli niemodyfikowane genetycznie. są niestety KOSZMARNIE drogie. no ale warzywa w USA (a przynajmniej w dużych miastach na wschodnim wybrzerzu gdzie mieszkam/łam) są i tak najdroższe z całej żywności, i to przez cały rok


Drugą siecią supermarketów, gdzie też można kupić jedzenie bez chemii jest Trader's Joe ( http://www.traderjoes.com/ )

Tam mają mniejszy wybór ale są te same jogurty, mleko, jajka. I mają lepsze sery moim zdaniem.


Ale i tak w USA najtrudniejsze w MM jest chyba oparcie sie temu wszechobecnemu junkfoodowi, zapachom i ślicznym widokom w knajpach. I Starbucksom :-) Ale przede wszystkim lodom Ben and Jerry ( http://www.benjerry.com/ ) - chociaz robią juz bez cukru :-)

No a wodę piję oczywiście Poland Spring ! (mimo że niestety z Polską oprócz nazwy nie ma nic wspólnego)


POWODZENIA

[Ewik]

Kupilam:
owies

jogurty. Sa w zwyklych sklepach. Z niebieskim wieczkiem bez tluszczu i bez cukru. Poza tym maja swinstwa, ktore maja tez polskie jogobelki, wiec moze nie jest tak zle

serki do smarowania beztluszczowe. Maja odrobine cukru ale tak mala ilosc, ze moze to nie ma znaczenia. Sprawdze na sobie czy bede po nich chudnac. Jako ze sa bez smaku zamierzem zmiksowac je z rzodkiewka, papryka i przyprawami, wiec pewnie wyjdzie pyszny serek do smarowania

I w niemieckim sklepie:

[Strusiek]

Ewik,
Trzymam kciuki za Twoje MMowanie

[Ewik]

Iwi, Normalnie Cie kocham. Ty jedyna wszystko zauwazasz

[mada_chicago]

jejkuuuu to te yoplait beda dobre

a ja myslalam ze jogobelki to takie total bez swinst sa
i kazdy jogurt owocowy odrzucalam

Ewik

pozdr
jutro wkleje co ja znalazlam

[Strusiek]

Ewik, bo ja na Ciebie mam baczenie

[alusmi]

Ewik napisał/a:

Ty jedyna wszystko zauwazasz

bo Iwi to jest Iwi
niezastapiona dobra duszka

[clara]

prosze o pomoc
chce zaczac i nie wiem od czego - chyba od oproznienia lodowki - lecz jak sprawdzac w zakupowanych produktach zawartosc IG?
czy zakupowane produkty powinny posiada 0% sugar?
czy calorie w tej metodzie sa wazne czy tez nie?
mam tak duzo pytan - dziewczyny pomocy - chce zaczac i przestac sie zajadac fastfoodami, platkami sniadaniowymi itd
Prosze o wskazowki

[Agalu]

clara,
na początku tego wątku euna, i Ewik, pisza co kupować

poczytaj dokładnie, pooglądaj zdjęcia
na produktach nie ma wartości IG ale od tego sa tabele
kalorie nie sa istotne - posiłki dzielimy tylko na tłuszczowe i węglowe
nurtujące Cię pytania pytania zadawaj w szatni, a najpierw poczytaj piersze kroki

[clara]

dzieki za informacje

[Bacia]

chcialam sie podzielic pewna obserwacja ... w jednym ze sklepow sieci Loblaws/Superstore/Fortinos (byc moze w US inna nazwa) na niektorych (niewielu narazie) produktach pojawily sie wartosci IG
... az nie wierzylam wlasnym oczom ... mam nadzieje ze trend sie rozwinie a nie zaniknie

[karlito]

Bacia napisał/a:

na niektorych (niewielu narazie) produktach pojawily sie wartosci IG

Bacia napisał/a:

mam nadzieje ze trend sie rozwinie a nie zaniknie

ja tak samo, i że za 10 lat może dotrze do Polski też

[di]

właśnie niedługo lecę do USA- będę jadła w knajpach. Co najlepiej zamawiać? Warzywa + mięso/sery wyjdą mi na dobre?

[Ewik]

Mąka sojowa: http://www.bobsredmill.co...&category_ID=30

[michelle77]

Witajcie Dziewczyny,
jestem tu po raz pierwszy oficjalnie. Dwa lata wczesniej zalogowalam sie, zapomnialam login i haslo i na tym moja przygoda z forum sie zakonczyla..
Teraz przeprowadzilam ze soba rachunek sumienia i po prostu chce schudnac..
Problem w tym, ze karmie piersia, moj synek ma skaze bialkowa i nie chce go odstawic.
No i przebywam na terenie USA..Mieszkam jednak w malej miejscowosci i raczej szans na dostanie odpowiednich produktow nie mam w ogole..Ale jest swiatelko w tunelu..Niedlugo wracam do Polski to moze pojdzie mi lepiej..
Pozdrawiam wszystkie MM-owiczki na obczyznie..