Forum Zuzla

[Ellutka]

Witam
jestem na forum "nowa"
czytam Was od jakiegoś czasu i od 1 marca staram się jadać wg reguł MM.

Dołożę przepis na Muffinki chyba MM

Muffinki – dla zdrowia

Przygotować – miskę, garnuszek, łyżkę i formę muffinkową z natłuszczonymi olejem dołkami lub wyłożoną specjalnymi papierowymi foremkami

Nastawić piekarnik na 200 stopni.

W misce wymieszać razem suche składniki :

1,5 szklanki platków zbożowych różnej maści
Pół szklanki fruktozy…. Ewentualnie zwykły cukier
1 szklanka mąki najlepiej razowej
Szczypta soli
1 łyżeczka sody
Ewentualnie trochę posiekanych suszonych sliwek lub moreli, troche posiekanych orzechów włoskich w dość dużych kawałkach

W garnuszku wymieszać razem :

1 szklankę kefiru lub naturalnego jogurtu
Pół szklanki oleju
1 całe jajko

Do suchego dodać mokre, lekko mieszamy tak żeby się wszystkie składniki połączyły, tzn żeby nie była sucha mąka, reszta nie musi być zbyt dokładnie wymieszana.

Używając 2 łyżek nakładamy do foremek i pieczemy...
Po 15 min wyłączamy gaz i zostawiamy muffinki w piekarniku jeszcze przez 5 min.

Smacznego

Można je zamrażać i codziennie zabierać zamiast śniadania do pracy

Pozdrawiam

[gosiowo]

Ellutka, trafilas do dzialu nieMM czyli do Gotujacych Inaczej
przeniose Twojego posta do przepisow MM
przepis wyglada mi na drugofazowy
wiec dla odchudzajacych sie nie nada
ale dla podtrzymujacych wage owszem
witam na forum

[Ellutka]

gosiowo napisał/a:

Ellutka, trafilas do dzialu nieMM czyli do Gotujacych Inaczej przeniose Twojego posta do przepisow MM witam na forum

Dzięki za powitanie
i przepraszam za zamieszanie, cos najwyrazniej pokręciłam

[gosiowo]

no to przenioslam

[Ellutka]

gosiowo napisał/a:

no to przenioslam

Dziękuje

[gosiowo]

przepis jest na II faze, wkleilam go do przepisow
dzieki