Forum Zuzla

[agutek]

Właśnie wczoraj dostałam książeczkę i wydaje się warta przeczytania. Flavio Anusz Rozkosze odchudzania - konsultacja medyczna dr Tadeusz Wierzbicki.
To co jest świetne w tej książce to sporo na temat psychologii odchudzania, ciekawe ćwiczenia wzmacniające motywację, sporo przepisów mm
Podam Wam tytuły rozdziałów:
Jak gotować?
Schematy myślenia i zachowań
Jak bawić się schematami
Strategie
Nawyki
Właściwa motywacja
Cel: Dokąd idę?
Jak możemy określić cel związany z naszą dietą?
Technika wizualizacji
Rodzaje produktów żywnościowych
Dlaczego zrónoważona dieta jest ważna?
Założenia Metody Montignac
Jak korzystać z Metody Montignac?
Posiłki
Przepisy

Myślę że dla początkujących fajna lektura, zaczęłam czytać i podooba mi się.
kiedyś ta książka była w KDC, ale już nie ma. Swoją kupiłam na Allegro. Razem z przesyłką zapłaciłam 31 zł

Jeżeli już coś było na ten temat lub nie w tym miejscu umieściłam wątek to prosze przenieść.

[anka725]

Dzięki za informacje właśnie zamówiłam sobie przez jedną z księgarń internetowych bo interesują mnie te rozdziały dotyczące psychologii odchudzania :-)

Może wyjaśnią mi czemu ostatnim razem w pewnym momencie zaczęłam się "dusić" z ograniczeniami DZ i zarzuciłam dietę.. pewnie dużą winę ponosi moje lenistwo i monotonne menu, ale może i coś z psychiką mi się działo

Tym razem nie chcę popełnić tego błędu, więc ćwiczenia na silną wolę na pewno się przydadzą

[agutek]

Mam nadzieję że będziesz zadowolona. W sumie niewiele jest pozycji o MM - nie mam nic prócz książek twórcy metody. Poza tym książka napisana lakkim językiem, z humorem, nawet przepisy są "z jajem".
Ja czytam, ale ja to cały czas jestem początkująca, ze słabą wolą, zaczynam nielubić swoich słabości więc impuls mi potrzebny.
Ech, żeby można było schudnąć od czytania książek to byłabym szprycha. A

[Allemorie]

agutek napisał/a:

żeby można było schudnąć od czytania książek to byłabym szprycha

a ja cały czas bym tyła

chyba że kolorowe czasopisma i internet tez by sie wliczał

[roxana112]

dzieki za info

[sanpja]

Dziewczyny a która książka Montiego jest o odżywianiu dzieci?