Forum Zuzla

[Wlodar]

Ostrowia WPC-80 - wyprodukowane jest w procesie ultrafiltracji. Skoncentrowana frakcja białkowa z serwatki (oddzielona od cukru mlecznego i tłuszczu) zostaje tutaj zagęszczona.

Wartość odżywcza w 100g:

Białko 80g

Tłuszcz 8g

Węglowodany 6g

Chcę sobie drogą kupna zapodać takie cudo, chodzę na siłownię, treningi 3x w tyg.

Montignacowe czy nie?

chciałbym ją przyjmować w dni trenigowe - czyli dni z posiłkami tłuszczowo-białkowymi.


z góry dzięki za odpowiedzi

[gosiowo]

Wlodar napisał/a:

czyli dni z posiłkami tłuszczowo-białkowymi.

a to jest montignacowe?

[Wlodar]

tak

a czemu ma nie być?
choć śniadanka w większości są węglowe- owsianka lub wasa pełne ziarno+serek biały.

[gosiowo]

Wlodar napisał/a:

czyli dni z posiłkami tłuszczowo-białkowymi.

Wlodar napisał/a:

choć śniadanka w większości są węglowe- owsianka lub wasa pełne ziarno+serek biały.

czyli normalne dni

[Wlodar]

nio dobrze, to teraz mi proszę podpowiedzieć coś w temacie posta

baaardzo mi się podoba transformacja mojego ciała, 14 kg praktycznie czystego tłuszczu poszło sobie teraz chciałbym się trochę umięśnić, ale nie chcę zaburzyć spokoju, jaki osiągnęła moja trzustka stąd pytanie.

[Gusiek]

Wlodar, witaj, gratuluję efektów, poczekaj na sopelka - ona Ci pewnie odpowie na to pytanie najlepiej

[jasminherf]

Ja tu podeślę mojego brata chyba...
Na mm jest od początku roku. Schudł chyba 10 kg
Właśnie niedawno zakupił takie białko. Trenuje siłowo 5 razy w tygodniu więc taka odżywka jest wręcz wskazana - do prawidłowej regeneracji mięśni.

[sopelek]

jesli chcesz byc zgodny z I Faza MM to taki drink białkowy spozywaj albo samodzielnie albo do ww
nie radze do tłuszczy poniewaz nigdy nie jestes pewien na 100% ile laktozy jest w produkcie...

a tak z ciekawosci to ile gram przypada na jedna porcje?

pozdrawiam

[Wlodar]

jedna porcja to 30-40g , 2-3 razy dziennie

to dobrej jakości odżywka...na forach kulturystycznych wykonywali własne testy i potwierdził się skład proszku.
więc laktozy tam nie ma dużo.

[ZabulowyJasmin]

Hej. Jestem juz ponad 2 miesiace na MM na pierwszej fazie. Tez od kilku miesiecy ostro trenuje na silowni 5 x dziennie i od tygodnia biore tez WPC 80 z ostrowi. Zazywam je dokladnie z poleceniami czyli 3 x dziennie ja pije z mlekiem tylko nie biore 30g tylko 20g aby nie przekroczyc dziennych zapotrzebowan. Jak narazie nie widze zadnych zmian w mojej wadze tzn takich aby ona szla do gory, silowo czuje sie lepiej a o to chodzi w bialku serwatkowym. Mysle, ze przy tak czestych cwiczeniach jak ja nie powinno mi to zaszkodzic....Dobrze mysle??

[ZabulowyJasmin]

nie 5 x dziennie a 5x w tygodniu:)

[Wlodar]

ZabulowyJasmin, z tego co się dowiedziałem- to na noc należy do tej ostrowii dodać trochę oliwy z oliwek- spowoduje to rozłożenie w czasie wchłaniania białka. taki mały tips
ja już ostrowię zakupiłem, czekam na paczkę

[ZabulowyJasmin]

Wlodar, ja nie wiem czy trzeba dodawac czy nie ale mi sie wydaje ze to sa jakies wymysly ludzi ktorzy biora odzywki czy suplementy, same bialko serwatkowe wydaje mi sie ze wystarczy ma w sobie duzo aminokwasow BCAA, samo bialko i to chyba wystarczy, ale tez wazne zeby w kazdym posilku bylo ok 30g bialka, a nie tylko wspomagac sie samym WPC 80, bo moze byc tak ze nie bedzie wiekszych efektow , pozdrawiam

[sopelek]

Wlodar, jesli pijesz ja z mlekiem podobnie jak ZabulowyJasmin, to tym bardziej by byc zgodny z I Faza to musisz robic tak jak napisalam wyzej ale jesli pijesz 3 razy dziennie (nie wiem po co skoro mozna z pozywienia tez sporo bialka przyjac a odzywke tylko jako dodatek) to w I Fazie sobie tego nei wyobrazam
chyba ze jestes juz w II Fazie to juz luz

[sopelek]

Wlodar napisał/a:

na forach kulturystycznych wykonywali własne testy.

wiem nawet na ktorym i przez kogo
co do tego iz zawartosc bialka jest taka jak podaje producent to OK ale czy jego przyswajalnosc jest tak dobra jak zapewnia tego juz test nie wykazal
najlepsza metodą jest przetestowane i porownane z inną odzywka bialkową na sobie