Forum Zuzla

[garfieldek]

czesc,jestem nowa. świezo po przeczytaniu "jesc aby schudnąc" i na mm od dzis rana:) czyli pierwszy dzien mam za sobą. Chce schudnoc od 5-10kg. Moje pytania :
1. kiedy mozna jesc migdaly i orzechy i z czym łączyc?
2. Czy mozna smazyc?
3. Kiedy mozna jesc czekolade? (gorzka 70% cacao)
4. Mozna dodawac do salatek sosy sałatkowe knorra? (włoski, grecki, cebulowy, francuski itp)
5.gdzie mozna kupic dzemy slodzone fruktozą i słaodziki typu sypkie nie w pastylkach?
na pewno bede miala jeszcze duzo pytan i wątpliwosci..ale to na poczatek. Prosze o pomoc i pozdrawiam wszystkiech bywalcow tego forum

[szczuek]

Witam
po pierwsze najlepiej żebys wszelkie pytania zadawała w poscie Dieta Zuzla, wtedy naszym specjalistkom od MM bedzie łatwiej
po drugie poza tym wpisz swoje wymiary w profilu
po trzecie uważnie przejrzyj wszystkie działy forum, tam sa odpowiedzi na wszystkie Twoje pytania

garfieldek napisał/a:

1. kiedy mozna jesc migdaly i orzechy i z czym łączyc? "Orzechy i pestki Orzechy i pestki (np. słonecznik, dynia) a także siemię lniane, sezam itp. są połączeniem węglowodanów i tłuszczów. Mimo iż ich indeks glikemiczny nie przekracza 25, w I fazie powinno się je jeść z umiarem, ponieważ mogą hamować chudnięcie. Najlepiej jeść je jako dodatek do sałatki (posiłek tłuszczowy), lub osobno z zachowaniem odpowiednich odstępów czasowych przed i po." z http://forum.montignac.com.pl/viewtopic.php?t=84 2. Czy mozna smazyc? tak, w posiłak tłuszczowych, np mozesz sobie podsamzyc na oliwce jakaś rybke. 3. Kiedy mozna jesc czekolade? (gorzka 70% cacao) "Słodycze Na początku I fazy powinno się unikać wszelkich słodyczy, nawet tych o niskim IG, ponieważ mogą powodować nieprzewidywalne reakcje ze strony insuliny. Kiedy juz przejdziemy przez 2-3 miesięczny proces stabilizacji pracy trzustki możemy sobie od czasu do czasu pozwolić na niewielką ilość czekolady o zawartości kakao od 70%, M&msy z orzechami, odrobinę Nutelli i inne których IG nie przekracza 35. Pamiętajmy jednak iż jest to połączenie węglowodanów i tłuszczów i należy je sobie dawkować bardzo rozsądnie (4 kostki czekolady, a nie całą tabliczkę). Każdy musi sprawdzić na sobie wpływ "dozwolonych" słodyczy na proces redukcji wagi, ponieważ jest on różny u różnych osób." z http://forum.montignac.com.pl/viewtopic.php?t=744. Mozna dodawac do salatek sosy sałatkowe knorra? (włoski, grecki, cebulowy, francuski itp) to zależy od składu, sprawdz skaład i zapytaj w DZ 5.gdzie mozna kupic dzemy slodzone fruktozą i słaodziki typu sypkie nie w pastylkach? bardzo czesto w zwyklych supermarketach, tylko trzeba sie dobrze rozejrzec, ja np kupuje słodzik sypki w realu a juz napewno obie te rzeczy sa w sklepach ze zdrowa zywnoscia, a tu zobacz sobie gdzie dziewczyny z roznych maist kupuja przysamaki MM: http://forum.montignac.com.pl/viewforum.php?f=54

no nic życzę powodzenia na drodze MM

[garfieldek]

dzieki wielkie:) czytam forum od 3 dni, ale nie wszystko udalo mi sie znalesc poprawie sie:)

[Zuzel]

Zamykam i przenoszę do szatni