Forum Zuzla

[marrgarrettkack]

Kochane Zuzleki, Mira... wiem że wysłałyście mnie na II faze, ale pomimo tego, że jeszcze jej nie zaczęłam a jem na poziomie 1300< muszę dodawać aż dojdę do 1800, bo wychodze z diety> dzisiaj na wadzę 700g więcej. O co chodzi ?
Dlaczego waga tak podskoczyła? Jem zgodnie z dietą, kilka razy wysyłałam swoje jadłospisy ?

[Mira]

bo wygłodzony organizm magazynuje wszystko co dostaje

[annemarie]

marrgarrettkack napisał/a:

Kochane Zuzleki, Mira... wiem że wysłałyście mnie na II faze, ale pomimo tego, że jeszcze jej nie zaczęłam a jem na poziomie 1300< muszę dodawać aż dojdę do 1800, bo wychodze z diety> dzisiaj na wadzę 700g więcej. O co chodzi ? Dlaczego waga tak podskoczyła? Jem zgodnie z dietą, kilka razy wysyłałam swoje jadłospisy ?

To się unormuje, organizm musi się przestawić na nowy tryb, a metabolizm musi przyspieszyć. Aby się tak stało, trzeba jeść. Nie panikuj, bo ograniczając jedzenie, metabolizm będzie nadal kiepski i wszystko, co zjesz ponad to, co jadłaś dotychczas - się odłoży. Dlatego cierpliwości - BMI masz super, więc nie powinny Cię martwić takie skoki. Poza tym niemożliwe, żebyś w 1 dzień przytyła 1 kg! To na pewno woda lub zawartość jelit Naprawdę musisz dać sobie czas i się nie ważyć co chwilę. Jeśli przez dłuższy czas jadłaś bardzo mało kalorii to nie myśl, że w kilka dni wszystko się wyprostuje. Na to trzeba tyle czasu ile tak jadłaś.

[marrgarrettkack]

Chciałam jeszcze zapyta jak to jest że serek wiejski lekki i mozzarella są bardzo podobne składniowo do siebie, a wiejski jest wykluczony ?

[Mira]

marrgarrettkack, nabiały do posiłków węglowych mogą mieć dużo węgli ale max 1,5 % tłuszczu
nabiały do tłuszczowych mogą mieć max 4% węglowodanów i dużo tłuszczu

[marrgarrettkack]

rozumiem...
No nic w takim razie nie pozostaje mi nic innego, jak twanie przy I fazie i dodawanie tłuszczy do diety oraz dobijanie kalorii.

Mira bardzo Ci dziękuję.

[kaarolinaa]

Mira napisał/a:

nabiały do posiłków tłuszczowych mogą mieć dużo węgli ale max 1,5 % tłuszczu

Mira, weglowych

[Mira]

no no, oczywiście
mój błąd
juz koryguję posta żeby nie było zamieszania

[adrian12]

Czy 180 g piersi z kurczaka gotowanego to nie jest za dużo na jeden posiłek tłuszczowy ?

[sd_silver]

adrian12, nie

[komzik]

Witam,

Chciałem spytać czy w posiłkach tłuszczowych makaron chiński z fasoli mung jest odpowiedni do łączenia np. z piersią z kurczaka i warzywami ?

[adrian12]

sd_silver Bardzo dziękuje za odpowiedź - a czy są gdzieś podane jakieś optymalne wielkości - czy zdroworozsądkowo - jemy by nie być głodnym przy tym nie objadając się za bardzo ? Pozdrawiam gorąco

[sd_silver]

adrian12, jemy tyle zeby nie byc głodnym, zdroworozsadkowo
dla mężczyzny 1,5-2 g białka ana 1 kg masy ciała dziennie
i żadne tam 1000 kcal tylko ze 2 razy tyle

komzik, makaron do wegli

[komzik]

no to zgłupiałem, ponieważ na jednej ze stron o diecie jest :

Obiady tłuszczowe:
- kurczak, indyk, sery żółte, sery pleśniowe, rybki (wyjątek: tuńczyk w sosie własnym zaliczamy do węglowodanów) gotowane na parze, smażone na oliwie (wyłącznie oliwa z oliwek i też w niewielkich ilościach)
- duszone / gotowane warzywa (np. szpinak, fasolka szparagowa, cukinia, i inne)
- surowe warzywa (ZAWSZE)
- makaron sojowy
- śmietana 18% (kwaśna)
- jajka (zawierające i żółtko i białko) w postaci jajecznicy, sadzonych, w sałatce...
- kotlety mielone

nie chcę popełnić błędu stąd moje pytanie

[dorka]

komzik, nie pytałeś o makaron sojowy a o makaron z fasoli, DZ ma tylko jedną stronę i u nas preferujemy takie zasady - nie odpowiadamy za inne fora czy portale
ale skoro jesteś facetem - macie łatwiej jeśli chodzi o chudnięcie to moim zdaniem na swoja odpowiedzialność możesz jeść ten makaron do posiłków chudo-tłuszczowych obserwując wagę