Forum Zuzla

dorka · Wysłany: 2011-08-29, 19:00

TUTAJ zakończyłyśmy

zapraszam do kolejnego odcinka i zachęcam do korzystania z wyszukiwarki

kajka · Wysłany: 2011-08-30, 12:53

mam pytanie cukier kokosowy - można czy nie ? IG 35,
pytam bo chce kupic herbate Matcha Gula Java a ona zawiera min. 80% nierafinowanego cukru kokosowego

sd_silver · Wysłany: 2011-08-30, 13:17

kajka, to jakaś nowość, niesprawdzona wiec na własna odpowiedzialność

CzarnaMagia · Wysłany: 2011-08-30, 14:26

hej, jak to jest z kaloriami na MM, bo korzystałam z licznika kalorii i białka i o ile białko ok bo w granicach 85 g, to sie zastanawiam czy 1900 kcal to nie za duzo? tego dnia miałam dwa posiłki tluszczowe moze dlatego tak wysoko, podejrzewam ze przy dwoch weglowodanowych i jednym tluszczowym kcal nie bedzie tak duzo. Jakie są optymalne wartosci?
pozdrawiam

sd_silver · Wysłany: 2011-08-30, 14:41

CzarnaMagia, przy pracy siedzącej 2000 kcal to w sam raz
ważna jest ilość białka

kajka · Wysłany: 2011-08-30, 15:16

to bede kroliczkiem doswiadczalnym

sd_silver · Wysłany: 2011-08-30, 15:22

kajka,

ciekawe rzeczy o tej herbacie piszą

CzarnaMagia · Wysłany: 2011-08-30, 17:34

sd_silver, dzięki

zastanawiam się, bo napisałaś ze przy pracy siedzacej to akurat, ale jestem studentką, aktualnie na praktykach, wiec do 14 smigam w szpitalu praktycznie nie siedząc, poza tym co drugi dzien cwicze wiec czy tych kalorii mogloby byc teoretycznie nawet wiecej? czy lepiej zostawac na ujemnym bilansie kalorycznym? o ile jedzac 1900kcal dziennie mozna nazwac to ujemnym bilansem

sd_silver · Wysłany: 2011-08-30, 20:18

CzarnaMagia, dla kobiety liczy sie 2000-2500 kcal w zależności od organizmu
musisz sprawdzić na sobie
no i kaloria kalorii nierówna

CzarnaMagia · Wysłany: 2011-08-30, 21:01

dzięki

bede kombinować.

kajka · Wysłany: 2011-08-30, 22:31

sd_silver napisał/a:

kajka,

ciekawe rzeczy o tej herbacie piszą

cene też ma ciekawa ale jednak kupie ... nawiedziło mnie

mirabelka · Wysłany: 2011-08-31, 10:22

witam, liczyłam sobie na wskazywanej przez Was stronie ilość zjadanego tłuszczu, białka i węglowodanów. Proszę powiedzieć, czy wskazania 114 białko, 42 tłuszcze, 177 węgle, jest w porządku? Jakie powinny być proporcje w tłuszczach i ww? Bo białka powinno być 1-1,5 g na kg masy ciała.

anik · Wysłany: 2011-08-31, 11:39

mirabelka, mozesz sobie dodal tluszczy troche

generalnie ok, poprostu pilnuj zeby miec bialko w kazdym posilku a reszta sie nie przejmuj

mm polega tez na tym, zeby nie liczyc kcal

CzarnaMagia · Wysłany: 2011-08-31, 14:30

Czy możemy jeść majonez omega 3:6 winiary, (on ma 3 g cukrów w 100g produktu, 76g tłuszczu w tym większość wielonienasycone)?

sd_silver · Wysłany: 2011-08-31, 14:39

CzarnaMagia, podaj sklad