Forum Zuzla

[kry_chaa]

Mam problem - w wielu publikacjach wykazywany jest różny indeks glikemiczny.
Dotąd byłam przekonana że fasolka szparagowa i kalafior mają niski - wtrafiłam na tabelę, gdzie Fasolka szparagowa ma IG=71 (ZDROWIE)
Ponadto na śniadania jadałam truskawki z jogurtem O posypane płatkami owsianymi ( w jednej z tabel płatki owsiane=80) - toż to bomba!
Czuję się kompletnie zagubiona.

[Limeart]

kry_chaa na tym forum ufamy tabelom IG ze strony http://www.montignac.com.pl/CMS/ (tabele są w menu po prawej stronie)

[Strusiek]

kry_chaa, sprawdzaj nasze menu - jeśli dziewczyny coś jadły, co jest dla Ciebie podejrzane, a Ekspertki nie krzyczały, to znaczy, że jest sprawdzone i zaakceptowane, bo nie powoduje tycia (chyba że ktoś jest na coś wrażliwy i stanowi wyjątek od reguły).
Używaj wyszukiwarki, było już wiele dyskusji o wątpliwych produktach, a Zuzelek się nawet kłuła glukometrem np. przy fasolce szparagowej. Szparagówka jest sprawdzona - możesz jeść
Płatki owsiane też, o ile nie są błyskawiczne ! I o ile ich nie gotujesz! Może o to chodziło.

[gosiowo]

kry_chaa, zawracanie glowy z tymi danymi
ostatnio ktoras dziewczyna znalazla informacje ze papryka i pomidory maja wysokie IG
ja osobiscie ufam tym co sa u nas na portalu
a reszte mi podpowiada zdrowy rozsadek

[korel]

gosiowo, ano właśnie, z tymi tabelami to jakiś przekręt jest. Nie radze zaglądać na stronę podaną przez Limeart bo można dostać ciężkiego szoku czytając że gotowany seler ma IG...85, czyli tak jak marchewka A przecie się kłuła gumka, po frytkach selerowych i wszystko było ok

[gosiowo]

korel, dlatego najlepiej polegac na doswiadczeniu
a jak sie go nie ma jeszcze to na zdrowym rozsadku
a jak i tego brak to na forum

[anka725]

Iwi napisał/a:

Płatki owsiane też, o ile nie są błyskawiczne ! I o ile ich nie gotujesz! Może o to chodziło.

To płatków owsianych górskich nie można gotowac? Nie wiedziałam Dla mnie takie "surowe" wymieszane z mlekiem 0% smakują jak mąka Jak wy przyrządzacie płatki, zeby były zjadliwe?

[snoo]

anka zalej je wrzacym mlekiem, przykryj miseczke spodkiem i poczekaj az napecznieja. Sa wtedy super! Lepsze niz zagotowane

[anka725]

snoo napisał/a:

anka zalej je wrzacym mlekiem, przykryj miseczke spodkiem i poczekaj az napecznieja. Sa wtedy super! Lepsze niz zagotowane

Uff, dzięki Jutrzejsze śniadanie bez zastosowania tego sposobu nie wyglądało zbyt różowo dla mnie

[Limeart]

snoo napisał/a:

zalej je wrzacym mlekiem

a można wrzącym?

[gosiowo]

jak zdejmiesz z ognia to ono przestaje wrzec
mysle ze o bardzo gorace chodzilo

[margonik]

Dziewczyny, zobaczcie, co za herezje:
http://www.medyczne-odchu...rzeliczniki.htm

Baton Twix 44
Biszkopt 46
Chipsy ziemniaczane 51
Czekolada biała 44
Czekolada mleczna 49
M & M orzechowe 33
Marchewka gotowana 47
Nutella 33

Na dodatek te same dane powtarzają sie na różnych stronach, w różnych tabelach IG. Czyżby opychanie się batonami Twix było MM??? A nutellę to wg tego nawet z tłuszczowymi można zajadać!

[gosiowo]

margonik, to nie sa herezje
wszystko sie zgadza
pojedz nutelle czy M&M'sy a nie bedziesz chudnac
ale tyc tez nie bedziesz

[magalka]

Witajcie!!
Chętnie rozpoczęłabym tę dietę, ale jest dla mnie dość skomplikowana.(Moze tylko na początku)
W każdym razie napotkałam już na niejasności. Otóż co to jest BTW i dlaczego w tabelkach z indeksem IG w niektórych (wielu) polach jest pusto.
Szukałam wyszukiwarką, ale nic nie znalazłam i proszę na mnie na wstępie nie krzyczeć. Jestem nowa i zielona Miłego dnia! (następnego)[glow=444444][/glow]

[Limeart]

magalka BTW to bialko - tluszcz - weglowodany

nabial:
puste pola sa przy blonniku, bo nie ma blonnika w nabiale
tluste sery nie maja oznaczen IG (nie wiem dlaczego, ), ale chyba po prostu nie maja IG

miesa:
blonnik jak przy nabiale i nie maja oznaczonego IG, bo go nie posiadaja

drob - jak miesa
ryby - jak miesa
wedliny - jak wyzej

warzywa i owoce maja wszystko opisane