Forum Zuzla

[punkt_rosy]

Witajcie,

jestem tu nowa i nawet nie wiem do konca czy pisze we właściwym miejscu.
W razie co dajcie znać gdzie pisać z takimi pytaniami , ok?

Czytam od kilku dni to forum i dużo już wiem, ale nie znalazlam odpowiedzi na pytanie o ilości jedzenia.

Tak wiem, ze pan MM zaleca jedzenie do syta 3 razy dziennie.
Ale czy Wy tak właśnie robiłyście?

A co jak ktoś musi zjeść, aby poczuć sytość

śniadanie: pół kilo wiórów + 2 litry jogurtu
obiad: Wiadro gotowanych warzyw + 2 kurczaki gotowane + litr oliwy
kolacja : koryto zupy z cieciorki




pytam tak pół-żartem, ale mnie to nurtuje czy Wy jecie malutko

bo przecież załozeniem tej diety jest jeść aby schudnąć
a nie głodować aby schudnać

oczywiście rozumiem, że aby schdnąć nie mogę jeść jak prosie

nooo ale czy na prawde mogę się najadać?

napiszcie może .... no tak mniej więcej ile i czego jadłyście, ok?
wiem wiem ze to nie o to chodzi ... ale ja chciałabym wiedzieć
np. 1 jogurt 250gr + coś tam coś tam


ojej jak to wszystko będzie?

[Gusiek]

ładny tytuł
Jesz do syta, ale nie do wypęku. Ograniczenia ilościowe stosujemy jedynie przy węglowodanach złożonych, czyli nie więcej niż ok. 100g (dla średniego człowieka ) makaronu, ryżu, kaszy, chleba itp. na jeden posiłek, to samo tyczy się twarogu.
Możesz się spokojnie normalnie najadać. Tak, żeby wystarczyło na te 3-4-5 godzin do następnego posiłku, bo pojadanie pomiędzy jest surowo zabronione
Myślę, że nie ma co podawać, ile czego kto, szybko się rozeznasz w tym, ile naprawdę potrzebujesz
Powodzenia

[róża]

Oj ze mna to różnie jest. Raz jem więcej, raz mniej, to normalne. Mnie też zawsze nurtowało to pytanie, ale sama musiałam sobie odpowiedzieć,ile to jest norma dla mnie. I Ty też musisz po prostu poobserwować siebie i jeśc tyle, by nie czuć głodu i nie czuć,że brzuch napiera Ci z przeładowania na inne narządy Nie wiem, czy to ma sens, ale jesli Ci zależy to mogę na ochotnika podac Ci ile jem ilościowo (tak zazwyczaj).

1 śn. duży jogurt i 4łyż. płatków, czasem do tego dodaje kilka łyz. twarogu
2 sn. mały jogurt nat. albo joobelka albo jakies warzywa albo twaróg z warzywami (generalnie coś lekkiego i nie za dużo)

ob. mięsko ok 80-100g i surówka (dużo)
generalnie za mięsem nie przepadam, oprócz piersi
albo 2 jaja i surówka
albo zupa z mięsem(talerz gęstej zupy) i surówka

kolacja np. tuńczyk cała puszka z warzywkiem jakimś albo pierś (pół albo ćwierć-w zależności od głodu)

no nie wiem, napisałam, co wiedziałam, ale nie radzę się tym sugerować, tylko jeść, ile potrzebuje Twój organizm

[nutrja]

Mi sie wydaje, że na poczatku jedzenia MM je sie więcej, zwłaszcza po dietach głodówkowych. bo to taka radość, że możesz się najeść,. Z czasem organizm sie stabilizuje na tej diecie i jesz tylko tyle ile potrzebujesz, czyli naprawde nie za dużo- tak normalnie. Ja na poczatku jadłam więcej, później jak robiłam sobie te same porcje to niedojadałam i miałam jeszcze na drugi dzień. chyba nie ma sensu, żeby podawać ile kto je, bo każdy ma inny organizm, inne przyzwyczajenia, inna budowe ciała, itp.

[gosiowo]

wibowit, jesli bedziesz sie przejdac nie bedziesz chudnac
ale jesli bedziesz sie przejdac wg MM to nie bedziesz tez tyc

[gumka]

gosiowo,
po prostu bajer

[Zuzel]

Najbezpieczniej jest jeść tyle, ile jednorazowo zmieści się na dużym talerzu, bez przesadnej górki

[YaCQ]

zuzelku, to zależy jaką kto ma zastawę w domu

[Zuzel]

YaCQ, mialam na mysli standardowy talerz

[zulu-gula]

Wibowit - ja tez jestem raczkująca i zadałam niedawno podobne pytanie co Ty bo również nie bardzo kumałam jak się ma styl żywienia MM do moich własnych indywidualnych potrzeb.Otrzymałam kilka porad które wzięłam sobie do serducha.Wczoraj w jakiejś przypadkowej kolorowej gazecie czytałam artykuł nt odchudzania i tam przeczytałam coś co do mnie osobiście bardzo trafia: Jeden posiłek ma być objętości obu własnych dłoni .Spróbowałam dzisiaj i okazuje sie,że w zupełności mi starcza.Zobaczymy jak będzie dalej.
Pozdrowionka

[Montiel]

zulu-gula bardzo cenna porada

[Bajeczka]

Mnie zdecydowanie nie starcza. Muszę mieć duuuuuuuuuuuużo

[Brown Sugar]

powiedzcie mi ktos bo sie zmartwilam...wypilam lyka herbaty, takiego malego lyczka i w ustach ją mialam ale przeplukalam szybko gardlo..herbate z cukrem bo pomylilam kubki i co teraz

[Gusiek]

Brown Sugar, żartujesz sobie?

[Bajeczka]

Powaznie powiedz, że zartujesz